바나나

1. 변비예방

   바나나에 함유되어 있는 펙틴 성분은 장 운동을 원활하게 하는 수용성 식이섬유의 일종입니다.

   펙틴은 노폐물을 몸밖으로 배출하고 장의 연동운동을 활발하게 하여 변비예방에 큰 도움이 됩니다.

2. 소화개선

   바나나가 숙성될수록 위산은 중화시켜주는 천연제산제 물질이 증가해서 속쓰림과 소화능력에 도움을 줍니다.

3. 피부미용

   바나나의 비타민B6 성분은 피부의 유수분 밸런스를 조절해주는데 도움이 되기 때문에 피부미용에 좋다고 합니다.

   바나나의 항산화성분이 피부속 노폐물이나 피부세포의 손상을 막아주고 주름생성을 막아주는 역할을 합니다.

4. 다이어트

   바나나는 대량의 식이섬유가 포함되어 있어 포만감을 주고 다이어트 할때 밥 대용으로 먹어도 영양이 풍부합니다.

   칼륨성분은 운동 시 근육을 강화시켜주는데 도움이 되기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

5. 빈혈예방

   바나나는 다량의 철분을 함유하고 있어 철분제 대용의 기능을 수행합니다.

   철분이 체내 산소 운반을 도우며 빈혈개선에 도움이 됩니다.